〜京都編〜
AM5:49
「コワーキングスペース One Love@京都河原町」で起床だZEッ☆
今日もオーガニックサプリメントとソイプロテイン飲んで顔張るでぇ〜♫
焦らず急ぐ！！
拓語録より
引退を考えてから引退を発表するまでに十何年もかかった。
By 安室 奈美恵
14:49
「スミレcafe@京都小栗栖」にて、豚生姜焼き定食を食べながら１人会議＆ノマドワークッ☆
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最近の気になった情報ッ☆
望月さんのメルマガより。
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「自分には価値がある」と言えた瞬間未来は変わっていく
┌1）人はたった一言で変わることができる。
30年近く、作家として講師として多くの方の成長に立ち会ってきて分かった事実です。
どれだけ自分を支える言葉を持っているかで、人生の方向は変わっていきます。
ですから、今日はあなたに1つの言葉をプレゼントしたいと思います。
「自分には価値がある」
試しに口にするだけで力の湧いてくる言葉です。
この言葉を心から信じた瞬間、どんな苦境からでも立ち直ることができます。
そして幸せな人生を約束してくれる言葉でもあります。
これは何も道徳や倫理の話ではありません。
実は「科学」の話なのです。
┌2）人間関係、収入、健康…
人生のすべてを変える「価値」の力
ちょうど1年ほど前の2019年1月7日、米国科学アカデミー論文集（PNAS）誌に1つの研究結果が発表されました。
人生は価値のある活動で満たされているという感覚は、健康的に年をとることと有意義な社会的関係と時間の使い方をもたらしてくれる。
UCLで健康科学を研究するアンドリュー・ステップトゥ教授らによるものです。
調査期間は2012年から4年間。
英国の50歳以上の男女7304人が参加した実に規模の大きい調査です。
まず被験者に自分の人生でやっていることに価値があると思っているか1～10の数値で評価してもらいます。
その後、継続的に生活スタイルや健康に関するバイオメーターを調べていきます。
その結果、興味深い結果が浮き彫りになってきたのです。
《人間関係について》
たとえば、週に1回以上友人と連絡をとるかどうかについて。
自分の人生の価値を10段階中10や9など高評価した方においては【73％】が連絡をとっていました。
逆に自分の人生の価値を10段階中0から2と低く評価していた方は【43％】にとどまりました。
これは4年間にわたる調査期間のなかでも変わることはありませんでした。
自分の人生には高い価値があると思っている人は、離婚率が低く、孤独にならず、なんらかの社会的組織に属し活動をしていました。
逆に低く評価していた方は高く評価していた方の【2倍】孤独な時間をすごしていました。
《豊かさについて》
自分の人生の価値を高く評価した方は65歳以上になって仕事を続け、4年間の調査期間のなかで平均【10％】富や収入を増やしていました。
研究チームはこのように明言しています。
「自分に価値があると思うことと富と収入の間には正の関連性がある」
「今現在の豊かさとは関係なく、自分に価値があると思うことは4年以上にわたる将来の豊かさと長期的に関係してくる」
《健康について》
4年間の調査において自分の人生の価値を高く評価した方は低く評価した方よりもあらゆる面で良好な健康数値をみせていました。
たとえば、血中のビタミンDの濃度は平均【13％】も高く、歩行速度は平均【18％】も速くなっていました。
逆に自分の人生の評価が低い人は高い人に比べ、うつになる可能性が【2倍】以上あり、慢性疼痛を発症する可能性が【30％】も高くなっていました。
特に興味深いのは健康的な食生活の意識です。
1日5品以上野菜や果物をたべる心がけについて自分の人生の価値を高く評価した方は低く評価している人の【1.9倍】実践していたのです。
禁煙や禁酒、良質な睡眠についても同様の傾向がありました。
┌3）「自分には価値がある」と言えた瞬間、未来は変わっていく
ここで大切なことは価値があるとは、決してお金になったりほめられたりすることとは限らないという点です。
共同研究者のディズリー・ファインコートはこのように語っています。
「この研究の参加者がどのような活動に価値があると思ったのかわかりません。
一部の人は家族を支援し、他の人は仕事や趣味で特定の成果を上げたり、自然を楽しんだり、お気に入りのスポーツチームをフォローしたりします。」
「重要なのは、個人がこれらの活動に価値があると感じ、人生に意味の感覚を与えていると感じることです。」
自分自身でどれくらいワクワクしているか、どれくらいお役立ち感を感じているか、それが自分のこれからの人生を創り出していくのです。
だからあなたも自信をもって、今この場でいってみましょう。
「自分には価値がある」
そして今年も僕らはあなたがこの一言の確信を深めてもらうために様々な形で貢献していきますよ。
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今日も充実した１日やったZEッ！！
おしまい