〜京都•大阪編〜
AM5:49
「コワーキングスペース One Love@京都河原町」で起床だZEッ☆
今日もオーガニックサプリメントとソイプロテイン飲んで顔張るでぇ〜♫
迫る月末！！
緊張感を持って過ごせる歓び！！
拓語録より
12:49
「餃子の王将@京都三条」にて、美波ちゃん＆光海とランチしながらプチミーティングやぁ〜🌟
#餃子の王将
#肉団子の甘酢
#回鍋肉
#麻婆豆腐
【正しい塩分の摂り方‼️】
18:30
「知りたかった からだのこと〜こころとからだの物語〜」著者の上原先生が講師の健康セミナーに参加やぁ〜🌟
めっちゃ久しぶりに生の上原さんに会えて嬉しいッ❣️
上原さん、いつもお世話になり、有り難うございました😉
以下、簡単なメモッ‼️
↓ ↓ ↓
ストレスがかかると身体の中のビタミンCとBとカルシウムが減少する。
カルシウム不足は頑固になる。
Cが不足すると免疫力が下がる。
Bが不足すると胃腸の働きが悪くなる。
葉酸、パントテン酸
抗ストレス
不足する栄養素を予め多めに摂っておく。
汗でナトリウム、カリウム、マグネシウムが失われる。
炭酸は吸収が速くなる。
ファイトパウダー
アルプスの雪溶け水が流れる富山の海底でとった塩がオススメ。
カリウムが多いのでナトリウム。
腎臓の悪い人はカリウムが敵になる。
TXはカリウムを抜いているマルチビタミン。
ビタミンCとカルシウムが足りてないと交感神経の関係で深く眠れない。
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今日も充実した１日やったZEッ！！
おしまい