【篠田屋@京都京阪三条駅前】
3/28 12:49
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【ダイエットするならまず腸活から】
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3/28 14:30
「大阪スペシャルM@大阪国際会議場」に参加して、ダイエットや成功哲学についてお勉強ッ🌟
「ダイエット＝食事制限」はまちがいで、
「ダイエット＝栄養バランスを整える」というのが正解です‼️
栄養バランスを整えるという事は、現代の基本7大栄養素と言われている、炭水化物、蛋白質、脂質、ビタミン、ミネラル、食物繊維、ファイトケミカルをバランスよく摂取する事が大切になります‼️
そして、その栄養を吸収してくれるのが腸なので、腸内細菌を増やして腸内環境を最善な状態にする事がスピーディーかつ効率良くダイエットに繋がります💨
腸内細菌を簡単に増やす為にはサプリを使うのが1番コスパも良くてオススメですが、選び方をまちがえると効果が薄くなってしまうので気をつけた方がいいです👍
僕が使っている腸内細菌のサプリは、100億個の善玉菌が含まれていて、特殊な加工で胃酸や胆汁酸に強く、腸までプロバイオティクスを届けて腸内に留まることができます😉※1
二次効果として鼻腔の細菌も増やしてくれるので、鼻から入ってくるウイルスや花粉等にも強くなり、必然的にウイルス性の病気や花粉症の改善にも繋がりやすくなります‼️
※1 一般的なプロバイオティクスは胃酸などで溶けて腸までたどり着けない、腸内に届いてもすぐに体外に出てしまうと考えられています。
誤った考え方でダイエットすると、効果が出ないか、出たとしてもリバウンドしたり、病気になったりするので、正しい知識を勉強してから取り組む事ようにしてくださいね😌
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今日も充実した１日やったZEッ！！
おしまい