～京都•大阪編～
もっと早くから動く‼︎
動き出しの早さが重要‼︎
- It works earlier ‼︎
The speed of the getting out movement is important ‼︎
By Takumi Yamazaki
- AM7:37
- 京都降水確率80%
京都木屋町のオフィスので起床だZEッ☆今日も植物性プロテイン＆オーガニックサプリメント飲んで顔晴るでぇ～‼想像していた以上でした。間違いなく一生忘れる事のできない日、そして最も特別な日になるでしょう。(中略)ただ今日の事は今日で終わり、日付が変わればまた次の日の事を考えなきゃいけないと思います。Byイチロー
- 80% of Kyoto probability of precipitation
It is getting up in one of an office of Kiyamachi, Kyoto ☆
- I take vegetable protein & organic supplement and do my best today ‼︎
- Imagined it; that was all.
And, on the day when I cannot forget it throughout the life, it will be certainly a special day most. (omission)
I end today in the present days and only think that you must think about the next day again if a date changes.
- Imagined it; that was all.
- By Ichiro
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一般社団法人日本セルフコードコンディショニング機構 副理事長の植前和之さんの簡単健康学セミナーに参加だZEッ☆
その名の通り、めっちゃ簡単に健康で美しく長生きできるやんッ♫
これ、親しい人にはみんな知っといてほしぃ～‼︎
自分の体を大切にしているか？
「まだ若いから」とか「良いもん食べてるし」とか思っていると、蓄積されたものが後になって何倍にもなって帰ってくる。
健康で長生きする為のポイントは、
「体に何をいれないか。」
ここがとても重要だそうです。
どんなにサプリメントや栄養ドリンク飲んで運動をしていても、毎日お酒を浴びるように飲んだり、暴食してしまうと意味が無いという事です。
そして、人間の体は大きく分けて３つの養分で出来ています。
それは、水・タンパク質・脂肪で割合は６：２：２(成人男性)だそうです。
ちなみに、女性の場合は5.5：2：2.5だそうです。
ここでわかる事は、やはり水は重要だという事です。
表面上でもわかるように、乾燥してひび割れを起こしたりしてませんか？
冬になって乾燥してしまうとよく起こります。
特に水を使うとよく起こってしまいます。
そう、水分が無くなってしまうとダメなのです。
でも、これくらいはわかると思います。
体の器官の水の量を知っていますか？
多くは水で出来ています。
例えば、肺。
肺は79％が水で出来ています。
肺では水がフィルターの役目をしています(腎臓はタンパク質がフィルターの役目をしているそうです)。
だから、水を摂らない人は汚いフィルターを付けている事になります。
だから水は非常に重要なのです。
ダイエットをした事がある人は知っているかもしれませんが、デトックスという言葉があります。
デトックスとは体から汚いものを排出させる事です。
排便、排尿、発汗があり、その中でも排尿が一番の効果があると言われています。
排尿を行う為には、しっかりと水を摂る必要があります。
これによって体を奇麗にするのです。
ここでポイントとして見てほしいのは水分ではなく水です。
体の養分に構成されているのは水分ではありません。
水なのです。
だから、コーラをガボガボ飲んだから大丈夫なんてありえないのです。
奇麗な水を補給する事は非常に重要です。
女性が特に必要としているコラーゲン。
これは、外から勝手に摂れるものではありません。
コラーゲンの成分は、水、タンパク質、油、ビタミンCです(油も脂ではなく植物性の油で、動物の脂ではありません）
しっかりとこれらの成分を摂る必要があるのです。
バストアップやヒップを引き締める為にも、非常に重要な成分だそうです。
女性が一生懸命に摂ろうと頑張っている理由がわかりますね。
そこで摂り方の話になります。
今の世の中は多くの食が昔にあったものと変わってしまっています。
今の日本人に足りていない栄養分はビタミン、タンパク質、食物繊維、水だそうです。
逆に摂り過ぎている栄養分もあります。
要するにバランスが取れていないのです。
例えば、ビタミンCを補充しようとすると、国が推薦している量をとる為にはレモン２０個がいります。
みかんもビタミンCが多く含まれていますが３０個必要です。
これは、複雑な問題で昔のみかんなら３個で取れたようです。
しかし、僕たちが甘くて皮がむきやすいものがいいという事で形が大きく変わり、今のみかんになってしまったようです。
だから、今の食事は楽しむ為の1つになり、栄養は後からを摂るという形になっています。
僕達は、こういった現状の中で何をしていけばいいのか？
1つは奇麗な空気のもとで過ごす事です。
寝る時に何を注意して寝ますか？
おそらく布団や枕ではないでしょうか？
そもそも、なぜ寝るかというところで、一説には活性酸素を無くす為だと言われています。
活性酸素が残るとどうなるか？
それは、三日三晩寝ずにいた人の顔を見ればわかるでしょう。
また、老化の原因とも言われています。
しっかりと、良い空気の中で寝る事が非常に重要なのです。
そういった奇麗な空気の部屋で寝れば、しっかりと活性酸素の取り除けた状態で目が覚め、寝起きが爽快になるそうです。
空気について資料、以下
次に基礎代謝(何もしなくても体の中で活動する生理活動のようなもの)を上げていく事。
基礎代謝を上げる事で免疫力を向上させることができます(.人間の活動の内、基礎代謝が７割を占めます）。
例えば、体温。
基礎代謝が低い人は体温が低い人が多いです。
そうなると、菌が殺されず生き残ってしまいます。
そういった状況を脱する為にも、日々の食事、水や空気等に注意していく事が必要になってきます。
足りない栄養分もサプリなどで補っていく必要があります。
しっかりと栄養分を摂り、良い空気、奇麗な水を補給して快適で健康的な生活を送りましょう。
って内容のセミナーでしたッ♫
- アトピー専門リフォームアドバイザーの高木さんと味方@大阪心斎橋でパワーランチだZEッ☆ここのカレーそばと天むす、めっちゃ美味しいし好きやねんなぁ～♫
- It is power lunch with Takagi of the refurbishment advisor specialized in atopy in friend @ Osaka Shinsaibashi ☆
Curry side and Tenmusu here are very delicious and like it ♫
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【ウサギとカメ】大阪の妹分、名実ちゃんの弟の聡秀と英國屋@大阪心斎橋で1to1ミーティングだZEッ☆カメの足が遅いのをウサギがバカにして笑いました。「あなたは足が早くても私の方が勝ちますよ」と、カメが言いました。するとウサギは「そんな事を言ったって口先だけだ。では競争しよう。そうすればわかる」そうして競争が始まりました。たちまち足の早いウサギがカメを引き離しました。しかし、カメはあきらめずに休まず歩き続けました。ウサギは足が早いと思って安心しているものですから、途中で大きな木を見つけると、その木陰で一休みしました。それからしばらくしてウサギは起き上がりました。「あれ？ 少し眠ってしまったか。まあいい、どうせカメはまだ後ろにいるはず…あぁーあ」ウサギは大きくのびをすると、そのままゴールに向かいました。「よーし、もうすぐゴールだ…と、…あれ？」自分が勝ったと思っていたのに、何とカメが先にゴールしていたのです。才能はあっても、いいかげんにやっていて駄目になる人はたくさんいます。また、才能はなくても真面目で辛抱強い人は才能がある人に勝つ事もあるのです。休まないウサギがベストやけど、もしも自分がウサギでなくカメやとしても、休まず少しずつ積み重ねていけば必ず成幸の道は拓けるでぇ～‼︎どうせなら、最後に笑って死ねる人生の方がええやんッ♫- For a younger sister of Osaka, it is 1to1 meeting in Satohide and British country shop @ Osaka Shinsaibashi of the younger brother of the Nami ☆
A rabbit made a fool of the foot of the tortoise being slow and laughed.
When "I won even if you ran fast ," a tortoise said.
Then the rabbit "is empty when I said such a thing".
Then let's compete.
I understand it if I do so it
In that way competition began.
The rabbit which ran fast separated a tortoise in a moment.
However, the tortoise continued walking without taking a rest without giving it up.
I took a short break in the shade of a tree when I found a big tree on the way because it was a thing relieved to think that the rabbit ran fast.
Then the rabbit got up in a few minutes.
"Is it that?" Have you slept a little?
Oh, I say, and there should be still the tortoise behind anyway…When the rabbit greatly did growth, I just went to the goal.
"I quit it and am a goal soon"… …Is it that? Though they thought that oneself won, what and a tortoise made a goal earlier.
Even if there is the talent, there is the person who I do it randomly, and is ruined a lot.
In addition, the patient person may beat a person with the talent by straightness without talent.
The rabbit which does not take a rest burns best itself and can open up the way of the success by all means if I pile it up little by little without oneself being absent not a rabbit as a tortoise shop ‼︎
The life to be able to die laughingly is better last anyway ♫
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大阪の弟分、おくもん宅@大阪天王寺に泊まりに来たZEッ☆途中で大阪の妹分、名実ちゃんも合流して朝までプチミーティングやぁ～♫眠ッ(笑)- For a younger brother of Osaka, I came to stay at Okumoto's house @ Osaka Tennoji ☆
The Nami joins, too and, for a younger sister of Osaka, is a petit meeting on the way until morning ♫
I am sleepy (laugh)
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- It is power lunch with Takagi of the refurbishment advisor specialized in atopy in friend @ Osaka Shinsaibashi ☆
今日も充実した１日やったZEッ‼
おしまい
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