～京都編～
AM7:49
京都降水確率40%
「コワーキングスペース One Love@京都河原町」で起床だZEッ☆
今日もオーガニックサプリメントとプロテイン飲んで顔張るでぇ～♫
怒らない怒らない…
相手をゆるす事で自分を褒めてあげなさい！！
By 山崎拓巳
【甘い物を食べても太りません】
15:00
絢葉と大阪中之島でランチしてから、大阪国際会議場メインホール(2千700名)にて毎月恒例のスペシャルセミナーに参加だZEッ☆
今回のゲストスピーカーは、いつも僕に栄養学や健康の知識を教えてくれている上原先生やぁー♫
砂糖は脳のエネルギーになります。
ただしビタミンBが足りてないと、エネルギーに変える事が出来ずに脂肪になる。
ビタミンBを食事から摂るのは難しい。
理由→ビタミンBは熱に弱いので調理して加熱できない。
加熱できない
↓ ↓ ↓
玄米、炊かずに食べれる？
豚肉、生で食べれる？
ビタミンBを働かすには水の力が必要なので、水を1日2ℓ以上飲む事が大切。
肝臓を動かす元になっているのもビタミンB。
肝臓は酸化しやすいので、ウコンはダンデライオンはファイトケミカルの一種なので、それらを入れる。
【食べ物】 【サプリ】
・カロリー○ ×
(糖•脂肪)
・美味しさ○ ×
・満腹感○ ×
・栄養× ○
ちなみに僕が飲んでいるオーガニックサプリメントは、1日に必要なビタミンが200%、ミネラルが100%摂取できる優れものです♡
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今日も充実した１日やったZEッ！！
おしまい