【夢】支援活動家、2月7日の出来事ッ☆

～京都•大阪編～

AM6:49

大阪降水確率60%

「コワーキングスペース One Love@京都河原町」で起床だZEッ☆

今日もオーガニックサプリメントとプロテイン飲んで顔張るでぇ～♫

迷ったらゴー♫

拓語録より。

【誰でもカンタン健康料理教室】

AM11:49

「谷口宅@京都東向日」にて、18/8ステンレス鍋を使って「誰でもカンタン料理練習会＆ランチ会」だZEッ☆

今回のレシピも料理ができない僕でもカンタンにできました♫

《18/8ステンレス鍋のメリット》

①衛生的で頑丈なので一生使える。

②通常の3倍以上のスピードで調理。

③栄養価と食材の旨味を逃さない。

④水•油•調味料をほとんど使わない。

⑤光熱費が月々2万円程度安くなる。

⑥鉄•アルミ•ホーロー等、身体に有害な物質が溶け出さない。

⑦焼く•炒める•炊く•揚げる•茹でる•煮る•蒸す•オーブン•燻製、全てができるので他の調理用電化製品がいらない。

/////////////////////////////////////////////////////////////

最近の気になった情報ッ☆

拓巳さんのブログより。

↓ ↓ ↓

彼に聞いた「１６時間＋８時間ダイエット」・・・

16時間は糖を摂らない。（＝食事をしない）

水はオッケー！！！

8時間は何食べてもいい。

要は内臓を休める。

夜10時以降食べない。

だとすると午後2時まで食べない。

夜8時以降食べないなら

お昼12時から8時間、何食べてもいい！！！

夜6時に夕食を終えたなら

朝10時まで食べない。

できそう？！

8対16時間ダイエットを1か月続けた結果と感想。続けられることに大きなメリットがあると思う。

「好きなものを食べて痩せる！？8対16時間ダイエットの効果を1か月かけて調べます。」

ポイントは以下の4つ。

24時間中8時間だけ食事をする
時間内であれば何を食べても良い
8時間は1日のうち何時から始めても良い
水はいつでも飲む

何も食べない16時間のうちでエネルギー補給のために飲んで良いとされているのが「バターコーヒー」なのです。

コーヒーのカフェインには若干ですが脂肪燃焼を助ける働きがあります。それにバターを加えることで、空腹時の不調を改善するとともに身体にエンジンをかけます。エンジンがかかった身体はよく働き、より脂肪を燃焼させてくれるというわけです。たき火に薪を足すとよく燃えますよね。あんな感じ。身体にほどよくエネルギーを入れたほうがよく燃えます。http://yoshimamo.hatenablog.com/entry/2016/05/25/193000

半日断食・・・

奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っ...

1,512円

Amazon

一般社団法人メディテーションブリージングヨガ協会MBY

チャンネル登録者数 136人

半日断食のやり方効果のまとめ

クリスの部屋

チャンネル登録者数 24万人

クリエイティビティと集中力を爆発させるバターコーヒー

シリコンバレー式自分を変える最強の食事

1,728円